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Think Daigoが11月27日に自身のYouTubeチャンネルに新たな動画を公開した。
今回は、気づかぬうちにメンタルヘルスを損なう可能性がある悪い習慣についてお話します。何色ですか？
目次
気づかないうちに、あなたは限界に達しています… 静かにあなたを蝕んでいる悪い習慣は何ですか?
大悟の思いはこう言う。
ここでは、気づかないうちに精神的健康を損なう可能性のある 3 つの悪い習慣を挙げていきます。
1つ目は「なんとなくスマホを触る」という習慣です。目的もなくソーシャルメディアやインターネットを見続けることは、多くの脳力を消耗すると言われています。
単一の情報の断片を見ると、集中力と意思決定能力が低下し、物事を成し遂げるために使用できるエネルギーが奪われます。その結果、行動に移せなくなり、不満が増えるという悪循環が起こっているようです。
しかし、大悟さんは電話を諦める理由はなく、「」について考えてみると良いと語った。
また、その時間を仕事、勉強、自分にとって有益な活動に分けるとリフレッシュされ、エネルギー的な健康状態も安定するとも言いました。
落ち着きのない人への 1 つのヒント |メンタルヘルスが回復しない理由
火曜日は「そうでないときに罪悪感を感じる癖」。基本的に、何もせずに過ごすアイドル時間は、エネルギーを回復するのに最も重要な時間です。しかし、罪悪感を感じたままリラックスをやめてしまうと、さらに疲れてしまうことが分かりました。
心理学では、やる気のない思考に意味を与えると、その思考が長く続くことが多いことがわかっています。そのため、時間の使い方や罪悪感を理解し、より良い意味を持たせることが重要だと大悟さんは言います。
「休息は最強の攻撃だ」と。 」
ビデオではさらに、3 番目の悪い習慣とその対処方法を紹介しました。
聴衆は何でしたか？
この動画を見た視聴者からは、「『頭が良くなる』『心理学って面白い』」「『そして話が耳が痛くなる』」などの感想が寄せられた。 」
次のビデオを楽しみにしています。
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