登山を始めたい！アイテムは？おすすめの山は？登山超初心者の心得 ｜ ママスタセレクト
登山やハイキングは、新鮮な空気、大自然のパノラマ、頂上に到達した達成感を味わうのに最適な方法ではないでしょうか。 天気が穏やかになったら、山登りやハイキングを始めたいと思うママもいるかもしれません。
『登山初心者です。 登山服は必要ですか？ 購入したほうが良い商品があれば教えてください。 初めて登山をする人におすすめの場所も知りたいです。」
ママスタコミュニティのママさんからの質問です。 投稿者は初めて登山・ハイキングに挑戦したいと思っていますが、どのように準備すればよいのか分からず質問しました。 初めてのことだと、どう準備すればいいのかわかりません。 登山やハイキングの経験があるママたちから次々とアドバイスが届きました。 主に私の体験談を紹介していきます。
初心者はどんな登山装備を揃えるべきでしょうか？
「登山靴は必須ですよ。」 最初はスニーカーで歩いていましたが、登山靴はグリップ力が全然違います。 濡れた岩の上にいるとよりそれを感じます。」
「登山靴と防水服（防水透湿素材）をケチらないでください」
まず購入すべき必需品はウォーキングシューズのようです。 ママたちが言っているように、登山靴とスニーカーの違いはあなたの手の中にあるようです。 私も登山経験者ですが、初めて登山靴を履いた時の安定感は忘れられません。 傾斜のある山を長時間歩く場合、普通のスニーカーを履いていると足に負担がかかってしまいます。 その点、登山靴は足首をしっかりとホールドしてくれるようで、未舗装の山道でも苦なく歩けました。 登山に慣れていない初心者でも、登山靴があればより快適に山を登ることができます。
雨具を用意した方が良いよとアドバイスしてくれるママも何人かいました。 天気が不安定な山では、登山開始時は晴れていても、急に天気が変わり、雨が降り出すこともあります。 登山は汗をかきますので、汗を吸収する防水ウェアを選びたいです。 アウトドア用品を扱うお店に行って素材を確認して選ぶと良いでしょう。
登山用の下着は綿以外のものを選ぶべし！ ?
「綿のシャツやジーンズは禁止です。」
「綿は乾きにくいから、汗をかいて冷えてしまうのです。」 「夜の雨に濡れると低体温症の危険があるので注意してください。」
「下着は綿以外の素材を選んでください！」などのアドバイスを複数いただきました。 綿は汗を吸収するなど良い点もありますが、長時間歩くとそれが裏目に出ることもあります。 私も木綿の肌着を着て山に登ったことがありますが、汗をかきすぎてずぶ濡れになり、体が冷えてしまいました。 綿には汗を吸収する性質があるため、気温が下がると汗が冷たくなるようです。 「下着は綿以外のものを使って！」というお母さんたちの声に納得しました。
初心者におすすめの山は？
「大阪で行くなら天保山が一番いいと思います。」 「ちょっと子供向けですが、海も見えて、たくさんの動物たちに出会うことができます。」
「首都圏なら高尾山か筑波山」
「奈良大阪なら金剛山」。 登山ルートがしっかりと整備されており、登山者も多いのでコースを外れることはありません。」
『大台ヶ原までハイキング。 それから奈良の南にある高見山です。」
初心者におすすめの山を紹介したママの声です。 経験豊富なママがおすすめしているので参考になるかも知れません。 また、登山やハイキングの初心者にありがちな次のような誤解を指摘するフィードバックもいただきました。
『低山だから迷わないと思ったら大間違い。 低山でも登山道は整備されておらず、滑落・遭難も多い。 低山登山を散歩だと思っている人には「山をなめるな！」と言いたい。
高低に関係なく、山では道に迷うと事故につながる可能性があります。 低山だからといって、絶対に軽装で挑戦してはいけません。
「どの山に行くにも、早朝に登り、10時頃に頂上に着き、午後2時頃に下山する。」 午後は落雷の恐れがありますので早めに下山してください。」
お母さんの言う通り、日が沈むと登山道は暗くなり、道に迷いそうな時に下山するのは危険です。 事前に登山ルートを調べ、日の出前に下山できるよう登山計画を立て、準備を怠らずに登山・ハイキングを始めてください。
文：安藤永遠 編：荻野美紀子 イラスト：ぽんこ