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「2027年中学入試用 サビックス重大NEWS」 サビックス小学部(企画・編集)

代々木ライブラリー

押さえておくべき時事問題をわかりやすく解説。

食べたいものリスト片手に、ふらっと台北へ。
美味しい台湾グルメ満載の旅行エッセイです。

ハーバードやスタンフォードなどの研究機関で証明された101のテクニックを掲載。
こちらはシリーズ90万部を突破した「科学的に証明されたすごい習慣大百科」の第2弾。
本書によると、仕事や健康管理などの目標達成の鍵は、あえて「何をやめるか」にあるんだそうです。
例えば、シカゴ大学の研究では、夜更かしをやめるとダイエット効果があるとのこと。
睡眠を増やしたグループといつものまま過ごすグループに分けた実験では、1日あたり270kcal食べる量に差が出たんだそうです。
諸説ありますが、人の体は寝不足になると空腹を感じるホルモンが増えるといいます。
効果的なダイエットを目指すなら、睡眠時間の確保が大事なんですね。