[PR] 当サイトでは他のアフィリエイトリンクが使用されており、購入結果に応じて支払いを受けます。
株式会社マインディングは1月13日、ルーティン管理アプリ「マイルーティン」に新機能「モードルーティン」をリリースしたと発表した。
目次
新年の決意が果たせない理由
新しい年が始まり、新たな目標を持った方も多いのではないでしょうか。健康管理や栄養、持続可能なライフスタイルなどが指導されているにもかかわらず、日常生活の中でこれらの目標が長く続くケースはありません。
目標を達成する人には必ず共通点があります。それは勇敢であることではなく、目標を繰り返し可能な行動に変え、それを実現することです。
「ルーチンモード」とは何ですか？
「My Way」は、新年に向けてさらなる目標を設定することを奨励するものではなく、すでに設定した目標を日々の行動に移し、継続するための「仕組み」を作ることに重点を置いています。その一環として、ライフスタイルに合わせて調整できる新機能「ルーティンモード」をリリースしました。
生活システムに合わせた規則的なデザイン
習慣は繰り返しによって決まりますが、その日のパターンは常に同じとは限りません。社会人の平均的な一日や週末、学生の学期や長期休暇、シフト勤務や不定休など、ライフスタイルは人それぞれです。
「レギュラーモード」は、自分のライフスタイルに合わせたルーティンを保存し、日によって切り替えることができるよう設計されています。
特に、以下のイベントに関連します。
- 社会人の週間・週ルーティン
- 学生の学期/休日のルーチン
- シフト勤務者の勤務日/休日ルーチン
- 昼も夜も個人のスケジュールに従う習慣
場所やスケジュールに合わせて事前に計画を立て、状況に応じて選択することで、無理に毎日同じルーティンを続けることなく、自分の生活に合わせたやり方で行うことができます。
目標を行動に移す方法
「運動する」「健康に気をつける」といった目標には、必ず目的があります。しかし、いつ、どのくらい、何をするのかが具体的に決まっていないと、日常生活の中で繰り返すのが難しくなります。
「My way」では、目標をすぐに実行できる行動に分解し、持続可能なものにするという考え方を重視しています。たとえば、「運動する」という目標を立てるのではなく、「昼休みに20分間早歩きをする」など、時間、活動内容、頻度を明確にしたルーチンを作りましょう。
習慣とは、何も考えずに自然に繰り返す行動の集合体で形成され、その結果、目標に近づくための計画が生まれます。
「完璧な一日」ではなく「持続する一日」
習慣化で一番大切なのは、うまくやることよりも続けられる経験を積むことです。体調が優れない日や時間がない日でも、仕事のルーティンと休息の機会を確保できる制度は、習慣の継続に良い影響を与えます。
通常の機能は、忙しい日でもリラックスしたい日でも、何をするかを自由に選択できるように設計されています。その結果、「今日はできない」と落ち込むのではなく、「今日はここまでできた」という成功の思いを積み重ねることができるようになります。
このソフトウェアは対応OSで動作します
My Ways は iOS と Android で利用でき、基本機能の 1 週間の無料トライアルを通じて、Always On View を含む多くの高度な機能を試すことができます。
プレミアムユーザーは、通常の機能に加えて、記録と統計、日記、タイマー、リピート機能、パフォーマンスとアクティビティの管理など、日常のアクティビティを標準化された方法で管理できる 20 以上のアプリケーションを使用できます。