メンタリストDaiGoさんが12月2日に動画を更新。その内容は「脳をリフレッシュする方法を開発することで人生を変える」というもの。
このビデオでは、脳をフレッシュに保ち、生活を改善する方法を説明します。この記事ではその一部を説明します。
脳に新しい刺激を与える
脳を健康に保つためには、「脳にはない新たな刺激を与える」ことが大切です。
そこで心理学者のDaiGoさんは「ニューロビクス」という手法を紹介しています。これは1998年に神経運動と有酸素運動を組み合わせて作られた造語で、「毎日、少ない労力と時間で脳に新たなリフレッシュを与える方法」という意味です。
「ニューロビクス」を実践すると、自制心が向上し、親密な関係における暴力が減少する効果があると言われています。以下は動画内で公開された実際のアイテムの一部です。
起きてから匂いを嗅ぐ
最初のステップは「起床後の匂いを嗅ぐ」こと。
明らかに、良くない香りです。ニューロビクスの鍵は、毎回同じ場所に異なる刺激を活性化することです。
毎日違う香りで目覚めると、朝を最大限に楽しむことができます。
目を閉じて洗う
2番目のステップは、目を閉じて入浴することです。
人は仕事のほとんどを屋外で行うことが多いため、目を閉じることで他の神経を刺激することができます。なので、ここでは「入浴」を紹介していますが、目を閉じて何かをするだけでも「ニューロビクス」は可能です。
目を閉じて、通常の活動をしてみてください。
他の方法も動画で紹介しています！
視聴者からは「とても参考になりました！」「アロマテラピーやってみます！」などの声が寄せられた。
他の方法もこのビデオで紹介されています。どれも簡単にできるので、とてもオススメです！気に入ったらぜひ動画を見てください！