メンタリストDaiGoさんが12月9日に動画を更新。内容は「心と体を取り戻す方法」についてです。
「最近疲れが取れない」「睡眠時間が足りない」と悩んでいませんか？簡単に疲労を軽減する方法については、このビデオをご覧ください。この記事では、それらのいくつかについて説明します。
心が疲れると回復が遅くなります
人は精神的に疲れると回復が遅くなる傾向があります。
精神的に疲れているときに、就寝前であってもソーシャル メディアを使用したり、ゲームを開始したりする機会があったことがありますか?人は心が疲れていると、知らず知らずのうちに体を疲れさせるようなことをしてしまい、疲れが取れなくなります。
この状況から抜け出すにはどうすればいいでしょうか？以下にいくつかのオプションを示します。
帰宅したら寝る準備を始める
まずは「帰宅してから夜の準備を始める」ことです。
家に帰ると疲れているし、考え方も間違っているので、余計なことをしてしまいがちです。その結果、眠ってしまい、体はとても疲れてしまいます。
そうならないためにも、帰宅する電車の中など、家に帰ったらやるべきことのリストを作ってみましょう。夜は余計なことをしない習慣をつけると良いでしょう。
ダークチョコレートを食べる
2番目のオプションはダークチョコレートを食べることです。
ダークチョコレートにはフラボノールと呼ばれる物質が含まれています。フラボノールには精神的な疲労を回復する力があります。認定カカオチョコレートとは、カカオ分85％以上のチョコレートのことです。
この方法は、仕事で精神的に疲れている人に特におすすめです。
他の方法も動画で紹介しています！
コメント欄には「目からウロコでした！」などのコメントが寄せられていた。
他の回復方法もこのビデオで紹介されています。気に入ったらぜひ動画を見てください！