メンタリストDaiGoが17日に自身のYouTubeチャンネル『メンタリストDaiGo』を更新し、「明日からの人生を変えるお風呂の入り方」について いつお風呂に入るのか、どのように入るのか、その方法とは？
これを聴けば、あなたの日常が変わります。
このビデオはメンタリストDaiGoしかし”『明日からの人生を変える最高のシャワーの入り方』について今回紹介するのはこれです。
「ベストな時間」はお風呂かシャワーを浴びることです。これを念頭に置いて入っていきます翌日、3日後のパフォーマンスが向上します。いわゆる。 すぐにでもやりたい！ ベストな時間はいつですか?
テキサス大学の研究結果に基づくシャワーに最適な時間
今回はテキサス大学などで。メタ分析により、5,322 件の過去の研究から最も信頼性の高い 17 件の研究が要約されましたこれに基づいて、研究では次のことがわかりました。「入浴時間は就寝1～2時間前がベスト。かつお湯の温度は40～43度の高めがいい」。それが私の言いたいことです。
約20～30分間シャワーを浴びる場合は、眠りにつくまでに10分程度かかるように、少なくとも就寝90分前にはシャワーを浴びるのがよいでしょう。いわゆる。10分違うだけでよく眠れるようです。。
また、お湯体は次のようにして体温を下げようとします。「体温調節機能」仕事、温度が高い手足の指先に温かい血液が行くと不思議なことが起こります。件名に内臓などの「深部体温」が低下し、眠ってしまうのです。いわゆる。
体温は1～2時間で下がります。なので、すんなり眠りにつき、ぐっすり眠れました。良い睡眠を促進しますそれが理由です。
「すぐに何かを始めたい」
YouTubeのコメントでは、「最近疲れが溜まっているので、ベストなタイミングでシャワーを浴びたいと思っています。」 「旅館でお風呂に入るとよく眠れる理由が分かりました。」 「すぐに使える」と思っています。このようなコメントがありました。
DaiGoのメンタリズムメソッドがあなたを魅了する
湿気の多い梅雨のこの時期、心身の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか。 DaiGoさんおすすめの入浴法を試してみませんか？ DaiGo の YouTube チャンネルは、その歌唱力で毎回視聴者の心を掴んでいて、また見たいと待ちきれません。