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メンタリストDaiGoが10月16日に自身のYouTubeチャンネルを更新し、内容は「朝にやると良い朝活」。
朝起きたら何かをすると、1日を乗り切れる魔法の朝ルーティンがあるようです。どうすればいいですか？
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目次
誰でもできる「想像型モーニングルーティン」
最初は朝起きたときに必ず行うアクティビティを選んで実行するだけでも集中力が高まるようです。やりたいことが達成できたときは達成感があり、その日のモチベーションも上がります。
ただし、朝の習慣を続けると決めたとしても、それを毎日続けるのは難しい場合があります。私は髭剃りを3日したらやめたいと思っています。そんな理由から、DaiGoさんは「想像力モーニングルーティン」を推奨しています。
これは、朝起きたときに頭の中で何かを考える朝の日課のことを指します。こうすれば頭の中で考えるだけなので、朝起きても忙しくても続けられます！
良い思い出を頭から消去してみてください
今回ご紹介したおすすめルーティンは「想像力の朝活」のひとつ。 「良い思い出を頭から消してみてください。」
特に、朝起きて最初にすることは、過去に起こった良いことを思い出すことです。 「楽しかった」「うれしかった」「生まれてきてよかった」 全部いいです。
次に、これらの良いことが起こらなかったら、あなたの人生はどうなっていたかを考えてください。 「あれがなかったらどうなっていたんだろう」「あれがなかったら今の私はいない」。
これだけでもその日の意気込みがさらに高まる気がします。これは実験でも証明されており、これを2週間続けただけで1か月に増加しました。
夜明けを支配する者は日を支配する。
「朝を制する者は一日を制する」という古いことわざがありますが、現代の取り組みがそのことわざを証明しています。
誰でも簡単にできるルーティンなので、通勤や通学前に行うことで、その日の集中力を高め、仕事や勉強のパフォーマンスを上げるのにおすすめです！
動画の後半では「賢いと思われる行動」を紹介します！
動画の前半ではモーニングルーティンが紹介されていますが、動画の後半では人々がスマートだと思うことについて紹介されています。
さらに、これらの行動は自分が賢いと思わせるだけでなく、実践すれば実際に賢くなります。よかったら後半もご覧ください！