メンタリストDaiGoが8月7日に自身のYouTubeチャンネル『メンタリストDaiGo』を更新し、スマホ脳の嘘と真実をレギュラー形式で披露した。
スマホ脳症候群とは、日常生活において携帯電話に過度に依存することにより、睡眠や認知力が著しく低下する状態です。社会問題としても取り上げられている話題ですが、「スマホ脳はそれほど悪くない」ことが科学実験で判明しています。それは一体何だったのでしょうか？
最後に、悪くないよ！ ?
スマホ脳の嘘と真実、その5は「実は個人差が大きい」です。携帯電話の長時間使用は、運動量の減少、睡眠不足、その他の精神的健康上の問題につながる可能性があると懸念されています。しかし、定期的に運動をし、睡眠時間を削らない限りは問題ないことが科学実験で判明しています。つまり、個人の意識の問題だというのが結論です。
4位は「一番危険なのは他人と自分を比べること」。 SNS で他人と自分を比較し、自分の人生が充実していないと考えると、精神的に大きなダメージを受ける可能性があります。ちなみにインスタグラムは他人と自分を比較してしまうため精神衛生上良くないと言われています。自分と他人との間の境界線を定義することが重要かもしれません。
携帯電話ってどれくらいダメなの？
3位は「携帯電話は実際に人々の生活に悪影響を与えているのは約1％」。実際、スクリーンタイム (PC または携帯電話の前で過ごす時間) が精神的健康に悪影響を及ぼすかどうかに関する研究では、懸念があるにもかかわらず、スクリーンタイム (PC または携帯電話の前で過ごす時間) の量は現在、 ）は問題のある動作を引き起こす可能性がありますが、それはすべての問題の約 1% のみを占めることが判明しています。携帯電話以外のリスクにも注目したい。
2位は「SNSが幸福度や人生に与える悪影響は0.25％のみ」。言い換えれば、人生の満足度は電話とは何の関係もありません。携帯電話を悪者にするのではなく、私たちは生活の本当の問題を理解する必要があります。
スマートフォンの最も危険な使用方法は何ですか?
そして1つ目は「見つめる人が一番危険」ということ。これはすべてのソーシャル メディア サイトに当てはまりますが、正しい方法で監視し、行動することで信頼を築き、幸福度を高めることができると言われています。つまり、SNSの一番の使い方は、コメントを素早く投稿することなのです。これらの点に留意してスマートフォンを使用すると、生活の満足度や幸福度が向上します。
コメント欄にはさまざまな回答が寄せられています。
視聴者からは「昔はテレビ、次はファミコン、次は携帯電話、そしてスマホと常に変化している」「たくさんありすぎて何が正しいのか分からない」といった質問が寄せられた。日常生活に支障をきたすまでスマホに依存することは避けられませんが、「携帯電話が悪い」とは言えないことがわかりました。
よかったら動画をご覧ください。次回の『メンタリストDaiGo』の配信もお楽しみに！